#OMEGA 3 #NEDİR ?
Omega 3 esansiyel bir yağ asitidir. Bunun anlamı vücudumuzun üretemediği , mutlaka dışarıdan almamız gereken demektir.
#Kronik hastalıkların bir çoğu uzun süreli yangısal hadiseler sonucunda meydana gelir. Omega 3 ‘ler vücudumuzdaki yangısal olayları azaltarak insanları kronik hastalıklar karşı korunmasına katkı sağlar.
#Omega 3 lerin diğer yararlı etkilerinin belirlenmesi ve kullanılabilmesi için geniş çaplı araştırmalar ihtiyaç vardır.
✴✳✴✳✴✳✴✳✴✳✴✳✴✳
#ÇOCUK VE #GENÇLERDE OMEGA 3 LERİN ETKİLERİ
#DİKKAT #EKSİKLİĞİ #HİPERAKTİVİTE : Dikkat eksikliği hiperaktivitesi olan çocukların omega 3 düzeyleri genellikle normallere göre daha düşüktür. Bazı çalışmalarda balık yağı destekleri ile tedavi sağlanabilmiştir. Destek alanlarda İ davranışlarda düzelme , hiperaktivitede azalma , dikkat süresinde artma gözlenmiş.
#DEPRESYON : Omega 3 erişkinlerde depresyon tedavisinde sıkça kullanılır. Çocuklarla ilgili çalışmalarda ise 6- 12 yaş deprese çocuklarda omega 3 ile semptomlarda iyileşme gözlenmiştir.
#ŞEKER #HASTALIĞI ( #DİYABET) : Küçük çaplı bir çalışmada Tip 2 şeker hastalığı gelişme riski olan çocukların diyetlerinde yüksek miktarda omega 3 desteği ile bu durumlarında gelişme gözlendiği görülmüştür.
#ASTIM : Omega 3 #havayollarındaki inflamasyonu ( yangıyı ) azalatarak , astımının semptomlarının görülmesini azaltır.29 çocuktan bir astım çalışmasında ; 10 ay boyunca balık yağı desteği alanlarda semptomlarında belirgin azalma gösterilmiştir. Bununla beraber baz çalışmalarda omega 3 ile astım semptomlarında fayda görülmediği bildirilmiştir.
✴✳✴✳✴✳✴✳✴✳✴✳✴✳
#OMEGAENÇ #ERİŞKİNLERDE #OMEGA 3
#KALP #DAMAR #SAĞLIĞI : Çalışmalar haftada iki gün yağlı balık yanmesinin kalp hastalıklarından koruduğu gösterilmiştir. Bİr çalışmda balık yağının – diyet ya da gıda takviyesi – kalp damar hastalıklarından ölüm riskini % 32 oranında azalttığı gösterilmiştir. Bilinen kalp hastalığı olan insanların EPA ve DHA olarak toplam 1 gr omega 3 alması önerilmektedir.
